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01 Á¡À» ¹Ù¶óº»´Ù
02 ´¯´Â´Ù
ÀåµÎ¼®ÀÇ ¡°°ñµç Çöó¿ö ¸í»ó ½Ã¸®Á È«º¸ ÀÚ·á
À̹ø¿¡ Ãâ½Ã µÈ ³ë·¡ÇÏ´Â °³±×¸Ç ¡°³ë°³¸Ç¡±, ±ÝÈ(ÑÑü¤) ÀåµÎ¼®ÀÇ ¡°°ñµç Çöó¿ö ¸í»ó ½Ã¸®Á´Â 4Àå À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù - <¶³Ãã ¸í»ó>, <Ȳ±Ý²É ¸í»ó>, <Á¡(ïÃ) ¸í»ó>, <ÀÏ°ö Â÷Å©¶ó(Chakra) ¸í»ó> .
ÀåµÎ¼®Àº 1980³â¿¡ ¹æ¼Û¿¡ µ¥ºßÇÑ ÀÌ ÈÄ ¡°¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ® ¹é°ú¡±, ¡°¹°Àå¼ö¡±, ¡°½ÃÄ¿¸Õ½º¡±, ¡°ºÎäµµ»ç¡± µî ¸¹Àº Äڹ̵ð ÀÛÇ°À» ³²°å´Ù. ±×·¯³ª ±×´Â Ç×»ó ¡°Çູ¡±, ¡°¿Ü·Î¿ò¡±, ¡°¹Ì·¡¡±, ¡°³ª¡±¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» ÇØ¿Ô°í, »î°ú ÀÏ ¼Ó¿¡¼ ¿½ÉÈ÷ ±× ´äÀ» ãÀ¸·Á°í ¾Ö½è´Ù. ±×·¯´ø Áß 1983³âºÎÅÍ ¸í»ó ¼ÀûµéÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, ¡°¸ðµç °ÍÀº ³» ¾È¿¡ ÀÖ´Ù¡±´Â Ã¥ÀÇ ³»¿ë¿¡ µû¶ó ¸í»óÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
óÀ½¿¡ ±×´Â ¸í»óÀ» Çϱâ À§ÇØ ´«À» °¨°í ¾É¾ÒÀ¸³ª ¾îµÒ¸¸ º¸¿´°í, ÀڽŠ³»¸éÀÇ ¾ï´·¶´ø °¨Á¤µé¸¸À» º¸°Ô µÇ¸é¼ ¼öÇà°ú Áß´ÜÀ» ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´©±¸ÀÇ µµ¿ò ¾øÀÌ È¦·Î ±×·¸°Ô 10³â µ¿¾È Ã¥À» º¸¸ç ¸í»óÀ» ÇÏ´ø Áß, 1991³â ¡°ºÎä µµ»ç¡±°¡ ³¡³¯ ¹«·Æ ¡°¸í»ó¡±Àº ¡°±â»Ý¡±°ú ¡°È¯Èñ¡±·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. ±×·¯³ª ¸í»ó Áß Á¤È(ïäûù)ÀÇ °úÁ¤ ¼Ó¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ã¾Æ ¿Â ´Ü½ÄÀ» °æÇèÇÏ°í, °úÇÐÀ̳ª ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â Çö»óµéÀ» Ȧ·Î °æÇèÇÔÀ¸·Î½á ¸¹Àº È¥¶õÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù. ±× ¶§ ¸¶Ä§ ±×´Â °³±×¸Ç ½ÉÇü·¡ µî ¿¬¿¹Àεé°ú ÇÔ²² ºê¶óÁú·Î ±³Æ÷ À§¹® °ø¿¬À» °¡±â·Î ÇÏ¿´°í °ø±³·Ó°Ô ¸ðµç ¹æ¼ÛÀ» ½¬°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª Ãâ¹ßÇϱâ·Î ÇÑ ´çÀÏ, °øÇ×±îÁö ³ª°¬À¸³ª Æ÷±âÇÏ°í, Ȧ·Î ¿Á¼öµ¿¿¡ ÀÖ´Â ¸í»ó ¼¾ÅÍ·Î °¡, 10ÀÏ µ¿¾È µ¶¹æ¿¡¼ ¹°¸¸ ¸Ô°í ¼öÇàÀ» ÇÏ¸é¼ ±× °úÁ¤À» ¹«»çÈ÷ Åë°úÇÏ°Ô µÈ´Ù.
±× ÀÌÈÄ ±×´Â ¼¿ï ¾Ð±¸Á¤µ¿¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´ø ¡°½ö¡± ³ìÀ½½Ç°ú Ä«Æ並 Á¢°í 94³âºÎÅÍ 5³â µ¿¾È ¼öÂ÷·Ê Àεµ¸¦ ¹æ¹® ¡°¸í»ó °øµ¿Ã¼¡±¸¦ µ¹¾Æº¸¾Ò°í, 1995³âºÎÅÍ 99³â±îÁö ¾Ð±¸Á¤µ¿¿¡¼ ¡°¿À¼î Äí½¬µô(ÇູÇÑ °¡½¿ÀÇ) ¸í»ó ¼¾ÅÍ¡±¸¦ ¿î¿µÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ¡°µµ¼ÃâÆÇ È²±Ý²É¡±À» ÅëÇØ ¸í»ó°ü·Ã ¼Àû°ú À½¹ÝµéÀ» Ãâ½ÃÇÏ¿´´Ù.
±×´Â ¸í»óÀ» ÅëÇØ ±× ±Ã±ÝÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¡®´ä¡¯À» ãÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±× Áú¹® ÀÚü°¡ »ç¶óÁ³´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·± Àǹ̿¡¼ ¡°¸í»ó¡±Àº »îÀ» »ç´Âµ¥ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ̸ç, ÀÌ ¼¼»óÀ» µîÁöÁö ¾Ê°íµµ Àϻ󿡼, »î ¼Ó¿¡¼ ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÓÀ» ±ú´Þ¾Ò°í, ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô Àß ¸Â°í, ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸í»ó¹ýÀ» À½¹ÝÀ¸·Î Á¦ÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í ¸í»ó Áß ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ±×ÀÇ °æÇèµéÀ» ³ª´©°íÀÚ ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ã¸®Áî´Â °è¼Ó µÉ °ÍÀÌ°í ³»³â¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¥µµ ÃâÆÇÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ »ý°¢ÇÏ´Â ¡°¸í»ó(ÙªßÌ)¡±Àº ´«À» °¨°í, ¿ëÇÑ À½¾ÇÀ» ¹è°æÀ¸·Î ³ª¿À´Â ÁÁÀº ¸»À» µè°Å³ª, ¼öÇàÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ±ú´Ý±â À§ÇØ ÇÏ´Â Èûµç ¼öÇà Á¤µµ·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸í»óÀº ¡® ¹Ù¶óº¸´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö, ¸¶À½, »ý°¢, ´À³¦ µîÀ» ±ú¾î¼ ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁÖÀÎÀ¸·Î ÀÖ´Â °Í, Áï ¡°¹Ù¶óº¸´Â °Í¡±ÀÌ ¸í»óÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â ¼öÇàÀÇ °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, ±×·¯¸é ¾ðÁ¨°¡ ÀÏ»ó(ìíßÈ)¿¡¼µµ ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇØÁø´Ù. ±× ¶§ »îÀº º¯ÇÑ´Ù. ¸í»óÀº °¢¼ºÀÌ¸ç ±ú¾î³²ÀÌ¸ç °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ °ÍÀÌ¸ç °¡Àå ÃÊ¿ùÀûÀÌ´Ù. ¸í»óÀº ¸ðµç °ÍÀÌ´Ù.
¡°²ÉÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ²ÉÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
¾Æ¹« °Íµµ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ²ÉµéÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
±× ²ÉÀº ³ª¹«¿¡¼ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
Çϴÿ¡¼ ¶³¾îÁø´Ù.
±× ²ÉÀº ¹Ù·Î Àú ³Ê¸ÓÀÇ ²É,
Ȳ±Ý²ÉÀÌ´Ù.
-±ÝÈ(ÑÑü¤) ÀåµÎ¼® -
ÇöÀç ±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ ³ë·¡ À½¹Ý°ú ¸í»ó °ü·Ã Ã¥µéÀ» ÃâÆÇÇÏ°í, ¶óÀ̺êÄ«Æ並 ¿î¿µÇÏ¸ç ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.
3. Á¡(ïÃ) ¸í»ó (Dot Meditation)-¡°Á¦3ÀÇ ´«¡±À» À§ÇÑ ¸í»ó
ÀÌ ¸í»óÀº ¡°Á¦3ÀÇ ´« - ¿µ¾È(çÏäÑ)¡±À» À§ÇÑ ¸í»óÀÌ´Ù. ºÎóÀÇ ±×¸²À̳ª »ó(ßÀ)À» º¸¸é ¾çÂÊ ´«½ç »çÀÌ¿¡ Á¡ÀÌ ±×·ÁÁ® ÀÖ´Ù, ¹Ù·Î ±× °÷ÀÌ Á¦3ÀÇ ´«ÀÇ À§Ä¡ÀÌ´Ù. ÀÌ ´«Àº Æò¼Ò ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ ´«Àº ¸í»óÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Æò»ý ¸ð¸¦ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸í»ó¿¡¼´Â Áß¿äÇÑ ÀÚ¸®ÀÌ´Ù. ÀÌ ¸í»óÀº ÀÌ ÁöÁ¡À» ÀÚ±ØÇÑ´Ù.
¸í»óÀº ¸¶À½À» ¸ØÃß´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½Àº Ç×»ó ¿òÁ÷ÀδÙ. ÀÌ°÷¿¡¼ Àú°÷À¸·Î, ÀÌ »ý°¢¿¡¼ Àú »ý°¢À¸·Î. ±×·± Àǹ̿¡¼ ÀÌ ¸í»óÀº ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. º®¸é¿¡ 2cm Á¤µµÀÇ Á¡(ïÃ)À» ±×¸®°í ¹«½ÉÈ÷ ¹Ù¶óº»´Ù(¡°Á¡ ½ºÆ¼°Å¡±°¡ µé¾î ÀÖÀ½). Á¡À» ¹Ù¶óº¸°í ´«µ¿ÀÚ°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ±ôºýÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¸¶À½Àº ¸ØÃâ °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð óÀ½¿¡´Â Èûµé °ÍÀÌ´Ù.. ±×·¯³ª ±×´ë°¡ °è¼Ó ¼öÇàÀ» ÇÑ´Ù¸é ±× ´«Àº °íÁ¤µÉ °ÍÀÌ´Ù. °è¼Ó ¹Ù¶óº¸¶ó. ±×·¯¸é ±× ¿¡³ÊÁö´Â ¾ÈÀ¸·Î È带 °ÍÀÌ°í, ±×´ëÀÇ Á¦3ÀÇ ´«Àº ÀÛµ¿Çϱ⠽ÃÀÛÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±× ¶§ ±×´ë´Â ¾Ë °ÍÀÌ´Ù. ¼öÇàÀÚµéÀÌ ¿Ö ±×·¸°Ô Æò»ýÀ» µÎ°í ¼öÇàÀ» ÇÏ´Â Áö¸¦.
1´Ü°è(40ºÐ) : CD¾È¿¡ ÀÖ´Â Á¡ ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ¹Ì»ö Á¾ÀÌ¿¡ ºÙ¿© º®¸é¿¡, ´«³ôÀÌ º¸´Ù´Â ¾à°£ À§ÂÊ¿¡ ºÙÀδÙ. Àû´çÇÑ °Å¸®¿¡ ¾É¾Æ, ´«Àº ±ô¹ÚÀÌÁö ¾Ê´Â »óÅ¿¡¼ Á¡À» ¹Ù¶óº¸¶ó. ³»°¡ Á¡À» º¸´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ, Á¡ÀÌ ³ª¸¦ º»´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¹Ù¶óº¸¶ó. ¼ö¿ëÀûÀÌ µÇ¾î¶ó.
2´Ü°è(15ºÐ) : ´©¿ö¼ Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼·Î ħ¹¬ÇÑ´Ù.
3´Ü°è: Á¾¼Ò¸®
ÀÌ ¸í»óÀº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
1. Á¡À» ¹Ù¶óº¸´Â µ¿¾È »ý°¢ÀÌ ¶°¿À¸£¸é, ±× »ý°¢À» Á¡¿¡ ´øÁ® ¹ö¸°´Ù.
2. Á¡ ´ë½Å °Å¿ïÀ» ¹Ù¶óº»´Ù. °Å¿ï ¾ÈÀÇ ³» ´«ÀÌ ³ªÀÇ ´«À» ¹Ù¶óº¸´Â ´À³¦À¸·Î º»´Ù.
3. Á¡ ´ë½Å ÃкÒÀ» ¹Ù¶óº¸¶ó. ¹æ ¾È¿¡´Â ÃÐºÒ ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ºûÀÌ ¾øµµ·Ï Ç϶ó.
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